Total Center Lahti
Tarjoamme myös räätälöityjä kursseja ja liikuntatunteja yrityksille, yhteisöille, kouluille tai vaikkapa polttariryhmille. Ota rohkeasti yhteyttä ja kysy lisää!
Seurat muuttivat uusiin tiloihin Lahden Askonkadulle syyskuussa 2015. Pääasiallisena tiedotuskanavana toimivat Facebook-sivumme. Mikäli olet jäsen, etkä kuulu Facebookiin, laita viestiä osoitteeseen totalcenterlahti(at)gmail.com ja lisäämme sinut tiedotuslistalle. Löydät meidät myös Instagramista.
Klikkaa itsesi sisään ja aloita uusi, mahtava harrastus hyvässä seurassa!
Total Fight Night
Ensimmäinen Total Fight Night järjestettiin Finlandia-klubilla joulukuussa 2016. Ilta myytiin loppuun. Lokakuussa 2017 otettiin askel eteenpäin. Sibeliustalon Metsähalliin siirretty tapahtuma toi kehään myös ammattilaisvapaaottelua. Kotikaupunkipainotteinen ilta oli menestys. Kolmas Total Fight Night lupasi enemmän, isommin, laajemmin. Kehässä oli ammattilasivapaaottelun- ja thainyrkkeilyn lisäksi myös ensimmäistä kertaa Suomessa Combat Jiu-Jitsua. Sekä parvi-, ringside- että Show&Dinner VIP -liput myytiin loppuun jo ennakkoon. Tapahtuma nro IV järjestettiin lokakuussa 2019. Ensimmäistä kertaa Suomessa, missään lajissa, yhden illan aikana oteltiin kahdesta eri MM-tittelistä.
Total Fight Night V järjestetään vihdoin 13.11.2021! Liput ovat myynnissä nyt sekä Lippupisteellä että salin kautta. Seuraa tiedotusta Facebook-sivuilla!
***
Ajankohtaista
17.9.2021 - Thainyrkkeilyä ja hyvinvointia tytöille -hanke
21.9. käynnistyvä Thainyrkkeilyä ja hyvinvointia tytöille on Opetus- ja kulttuuriministeriön alainen hanke 13-18-vuotiaille tytöille. Se tarjoaa paitsi thainyrkkeilyn opetusta, myös työpajoja, joissa käsitellään henkisiä taitoja, kuten itsetuntoa, itseluottamusta ja itsetietoisuutta, sekä kansainvälisen thainyrkkeilyliiton (IFMA) arvoja, jotka ovat kunnia, perinne, kunnioitus, huippuosaaminen ja reilu peli.
Kurssi ei keskity pelkästään thainyrkkeilytekniikoiden harjoitteluun ja kehittämiseen, vaan yleinen fyysinen kehitys – voima, nopeus, teho, liikkuvuus, joustavuus sekä aerobinen ja anaerobinen kestävyys – on yhtä tärkeää tukemaan kaikenlaista fyysistä kehitystä ja hyvinvointia.
Kurssilla nuori saa thainyrkkeilyä kahdesti viikossa, itsepuolustusta ja henkisiä työpajoja, mutta myös online-oppimateriaaleja ja koulutustilaisuuksia kirjallisesti ja videomuodossa, joita osallistujat voivat tehdä omalla vapaa-ajallaan päivittäisen fyysisen aktiivisuuden lisäämiseksi. Hankkeen tavoitteena on lisätä paitsi naisten osuutta lajin harrastajissa, myös edistää tyttöjen kiinnostusta liikkumiseen ja aktiiviseen elämään pysyvästi. Tunneilla kiinnitetään erityistä huomiota nuorten ryhmäytymiseen, ja osallistujat pääsevät myös itse vaikuttamaan päivien sisältöön.
Turvallinen ympäristö antaa tytöille mahdollisuuden keskittyä itseensä ja kehitykseensä ilman jatkuvaa tarvetta vertailuun tai ulkoisiin asioihin keskittymiseen. Hankkeen toivotaan tavoittavan myös maahanmuuttajataustaiset nuoret. Suomessa asuu paljon naisia yhteiskunnista, joissa naisten ei odoteta olevan fyysisesti aktiivisia, tai joissa naiset eivät saa olla fyysisesti aktiivisia samoissa tiloissa samaan aikaan harrastavien miesten kanssa. Hankkeen tavoitteena on siis tarjota heille mahdollisuus harrastaa turvallisessa ja naispuolisessa ympäristössä.
Vähävaraisia osallistujia tuetaan harrastusmaksujen ja välinehankintojen muodossa.
Hankkeen vetäjänä toimii Frauke Kubischta, kokenut valmentaja ja kouluttaja, jonka juuret ovat Saksassa. Kubischta on liikuntatieteiden (valmennus) maisteri, joka on toiminut urallaan mm. urheilukonsulttina, mentorina, valmentajana, opettajana sekä Vierumäellä kansainvälisen jääkiekkotoiminnan johtajana. Thainyrkkeilyä hän on valmentanut viimeiset 15 vuotta, jonka aikana hän on saavuttanut myös itse SM- ja PM-kultaa. Kubischtan aisaparina toimii Suomen Thainyrkkeilyliiton varapuheenjohtaja ja valmennustiimin jäsen Hannu Vappula. Vappula on itse moninkertainen suomen- ja pohjoismaiden mestari, ja valmentanut oman seuran ottelijoitaan aina maailmanmestaruuksiin saakka.
Mukaan ehtii vielä, ilmoittaudu heti!
11.8.2021 - Seuraavat peruskurssit syyskuussa
Thainyrkkeilyn, BJJ:n, lukkopainin ja vapaaottelun peruskurssit järjestetään syys-lokakuun aikana, mikäli vallalla oleva tilanne sen vain sallii. Paikkoja kursseille on rajoitetusti, ja mahdollisia tiedotustilanteita varten tarvitsemme yhteystiedot jo etukäteen, joten varaa paikkasi heti! → www.totalcenter.fi/peruskurssille
ke 8.9. klo 18.30
INFO JA LAJINÄYTÖKSET
IG-livessä! Liity Facebook-tapahtumaan, joka hoitaa muistutukset puolestasi!
ma 13.9. klo 20
THAINYRKKEILYN PERUSKURSSI
harjoitukset ma & ke klo 20–21.30
ti 14.9.
BRASILIALAISEN JIU-JITSUN / LUKKOPAININ PERUSKURSSI
harjoitukset ti klo 19.30–21 & to klo 18.30–20
VAPAAOTTELUN PERUSKURSSI
harjoitukset ti klo 19.30–21 (matto) & to klo 18.30–20 (vapari)
ti 21.9.
TYTTÖJEN THAINYRKKEILYN PERUSKURSSI (kunto)
harjoitukset ti & to klo 17–18.15: 13-18-vuotiaat, ladies only
Ilmoittaudu www.totalcenter.fi/peruskurssille!
Mukaan pääset, vaikka et ehtisikään ensimmäisille tunneille.
Tyttöjen peruskurssin kesto 8vk, sisältää kaksi lauantain workshoppia. Kyseessä erillinen hanke, joten tässä paras mahdollisuus koskaan päästä jo nuorena tehokkaan lajin saloihin sisälle! Seuraa hanketta Instagramissa: www.instagram.com/muaygirlforce
Muiden kesto 6vk, jonka jälkeen saat kaksi viikkoa ilmaista treeniaikaa jatkavien ryhmiin. Ikäraja 13v. Junnukamppailun kausi alkaa jo 31.8.
Treenaa ensimmäinen viikko ilmaiseksi! Kurssin hinta 90e, joka sisältää kaikki peruskurssitunnit kaikista haluamistasi lajeista. Lisäksi 10e avainkoodimaksu. Tarkemmat maksuohjeet saat salilta.
Mukaan sisäliikuntavarusteet ja juomapullo. Tatamilla olemme avojaloin.
Lisätiedot 8.9. infotilaisuudesta, joten saavu seuraamaan!
Treenejä varten laita navigaattoriin osoite Askonkatu 11, Lahti. Seuraa P2-opastuksia.
Lajit
Mikäli et ole aiemmin harjoitellut kamppailulajeja tai haluat aloittaa kokonaan uuden lajin, on valintasi peruskurssi. Peruskursseja järjestetään vuosittain joka lajissa useamman kerran. Katso seuraavat alkamisajat lajiesittelyn alta ja varaa paikkasi ennakkoon. Kysytyimmät kurssit täyttyvät jo ennen alkamisaikaa, joten ole nopea!
Huomaa, että yhdellä kuukausimaksulla voit harjoitella vapaasti jatkoryhmien mukana kaikkia eri lajeja, joista olet peruskurssin suorittanut!
Thainyrkkeily
Muay thai, eli thainyrkkeily, on vauhdikas liikuntamuoto, jossa kunto kohoaa miltei huomaamatta. Thainyrkkeily on alunperin kilpaurheilua, mutta siitä on kehitetty suuren suosion ansiosta myös kaikille sopiva kuntolaji.
Jos et ole ennen harjoitellut thainyrkkeilyä, täytyy sinun aloittaa peruskurssilla. Siellä keskitytään kunnon kohottamiseen ja perustekniikoiden opettelemiseen. Tämän jälkeen harrastusryhmissä kaikille halukkaille mukaan tulee sparraaminen eli harjoitusottelut. Sparraaminen ei ole pakollista, lajissa voi kehittyä hyväksi myös ilman kovaa sparria tai kilpaotteluita. Thainyrkkeily siis antaa mahdollisuuden myös kokeilla oman kantin sekä kunnon kestämistä kilpailuissa!
Naisille thainyrkkeilystä on kehitetty tehokas ladythai. Siinä keskitytään enemmän välineharjoitteluun ja kuntoiluun kuin sparraamiseen. Tehokkaat harjoitukset polttavat kaloreita ja muokkaavat lihaksia paremmin kuin moni muu kuntolaji ja lisäksi saat toimivan itsepuolustustaidon. Sparraaminen on täysin vapaaehtoista, mutta sitä voidaan halukkaille järjestää. Ja jos intoa riittää, voi kehään hypätä myös tositarkoituksella, sillä thainyrkkeilykilpailuja järjestetään myös naisille.
Katso lisää lajista liiton sivuilta: http://www.muaythai.fi/
Peruskurssi on käynnistynyt vk 37, ehdit mukaan jos pääset aloittamaan 27.9. mennessä!
Lisätietoja
Hannu Vappula
040 548 7229
hannu.vappula at totalsec.fi
www.lahtitbc.fi
BJJ ja lukkopaini
BJJ:n harrastajat tavoittelevat erilaisia päämääriä; joku haluaa hauskaa ajanvietettä, toinen opettelee puolustamaan itseään ja kolmas harjoittelee määrätietoisesti päämääränään kilpailut. BJJ sopii yhtälailla jokaiselle, miehille ja naisille, lähtötasosta riippumatta. Aikaisempaa kokemusta kamppailulajeista ei tarvitse olla, kehitystä ja onnistumisia riittää varmasti.
Myös lapset voivat harjoitella lajia turvallisesti. Jo 6-vuotiaana voi aloittaa varsinaisen lajiharjoittelun, jokaisen osaamisen taso huomioiden. Kuten aikuistenkaan, ei lasten ole pakko kilpailla.
Katso lisää lajista liiton sivuilta: http://www.bjjliitto.fi/bjj.php
Lukkopaini on lajina samankaltainen kuin BJJ. Lukkopainissa ei käytetä pukua, mikä onkin oikeastaan suurin ero lajien välillä.
Ville Saari
044 547 8452
saari at barreto.fi
www.barreto.fi
Vapaaottelu
044 547 8452
saari at barreto.fi
www.barreto.fi
Toiminnallinen harjoittelu ja kehonhuolto
Huom! Toiminnallinen harjoittelu ja kehonhuolto ovat tällä hetkellä pois lukujärjestyksestä. Tunteja järjestetään satunnaisesti, ja niistä ilmoitetaan sosiaalisen median kanavissa etukäteen.
Treenaa kuntoasi kuten ammattilaisottelijat! Tunneilla harjoitteissa käytetään muun muassa omaa kehonpainoa, traktorin renkaita, kuntopalloja sekä kahvakuulia, joilla harjoittelu on tehokasta, toiminnallista ja tuloksekasta. Kahvakuulaharjoittelu perustuu yleensä 4-32 kg painavalla metallikuulalla tehtäviin heilurimaisiin liikkeisiin. Liikkeet pyritään suorittamaan mahdollisimman toiminnallisesti eli käyttämällä koko vartaloa yhtenä kokonaisuutena. Näin pystytään kehittämään useita fyysisiä ominaisuuksia samalla kerralla.
Toiminnallisen harjoittelun hyödyt:
- Lihasvoiman ja lihaskestävyyden parantaminen
- Erityisesti hartiaseudun ja selän liikkuvuuden parantaminen
- Ryhtiä tukevien keskivartalon lihasten vahvistuminen
- Hengitys- ja verenkiertoelimistön (kestävyyskunnon) kehittyminen
- Kehonhallinnan (motoriikan) ja tasapainon parantuminen
Toiminnallinen harjoittelu soveltuu hyvin kaikenlaisille ihmisille toimistotyöntekijästä huippu-urheilijaan. Tavoitteenasi voi olla vaikka uuden hauskan ja tehokkaan liikuntaharrastuksen aloittaminen tai hartiaseudun ja selän toimintakyvyn parantaminen. Treeni toimii myös tehokkaana oheisharjoitteluna monille eri urheilulajeille.
Kehonhuoltotunneilla keskitytään kehon avaamiseen joogan ja syvävenyttelyn keinoin. Kamppailijan lihakset, jänteet, nivelet ja lihaskalvot tarvitsevat huoltavaa harjoittelua raskaan lajiharjoittelun vastapainoksi ja tueksi. Tunnit sopivat niin jäykille ja notkeille kuin myös urheilua ennen harrastamattomille. Vetäjänä koulutettu joogaohjaaja (200hr Yoga Alliance) Jari Kekki.
Hinnat
Seurojemme vakituiset jäsenet saavat käydä samalla kuukausimaksulla toiminnallisessa harjoittelussa ja kehonhuollossa.
Tunnit
toiminnallinen harjoittelu pe klo 17.30-18.25
kehonhuolto su klo 18-19.15
Lisätietoja
Hannu Vappula
040 548 7229
hannu.vappula at totalsec.fi
Lasten liikunta, junnukamppailu
Lasten ryhmässä lapset voivat tutustua turvallisesti aikuisten ohjaamina kamppailulajien maailmaan. Harjoittelu on leikkisää touhuamista, lajin oikeaa luonnetta kuitenkaan unohtamatta. Harjoituksissa opetellaan fyysisten taitojen ja ominaisuuksien lisäksi myös keskittymistä ja ryhmässä toimimista. Kaikki lapset voivat aloittaa harjoittelun meillä, pohjaa kamppailulajeista tai harrastuksista ei tarvita. Kuten aikuisten, ei lastenkaan ole pakko kilpailla.
Junnukamppailuryhmä on tarkoitettu 6-12 -vuotiaille harrastajille. BJJ:n perusteiden harjoittelussa kehittyvät myös kehonhallinta, motoriset taidot, koordinaatio sekä itsehillintä. Lajia harjoitellaan lähtien perustekniikoista edeten aina haastavampiin harjoitteisiin ja tekniikoihin lapsen kehityksen mukaisesti. Kunto kohoaa varmasti, ja yksi tavoite onkin aktivoida lapset liikkumaan myös salin ulkopuolella.
Tunnit
BJJ 6-9v ti ja pe klo 17-18
BJJ 10-12v ke klo 17-18:15
BJJ 10-15v su klo 12-13:15
Lisätietoja
Mikko Veijonen
mikko.veijonen at gmail.com
HARJOITUSMAKSUT
14v->
1kk 50 €
3kk 130 €
6kk 240 €
12kk 400 €
Junnujen (6-12v) kurssimaksu 75 €/kausi (syys tai kevät).
13-vuotiaalle 150 €/kausi, lyhyemmät ajanjaksot normaalihinnaston mukaan.
Kuukausimaksulla voit harrastaa vapaasti kaikkia niitä haluamiasi lajeja (huom! sis. toiminnallinen harjoittelu ja kehonhuolto), joissa olet suorittanut peruskurssin. Samalla maksulla voit siis harrastaa jopa kuutta eri lajia! Harjoitusmaksut eivät sisällä erikseen järjestettyjä harjoitusseminaareja.
Peruskurssit:
- thainyrkkeily 90€
- naisten thainyrkkeily 90€ (vain naisille)
- BJJ / lukkopaini 90€
- MMA 90€
Maksamalla yhden peruskurssimaksun, saat käydä yhtä aikaa kaikilla käynnissä olevilla peruskursseilla.
Maksuvälineenä käy myös Smartum, ePassi, Eazybreak ja Edenred.
Harjoitusmaksun lisäksi jokainen uusi yli 13-vuotias harrastaja ostaa sähköisen kulkukoodin itselleen, thainyrkkeilijät maksavat myös liitolle lisenssimaksun. Yhteensä näiden hinta 10 €, eli thainyrkkeilijät saavat avainmaksusta 5 euron alennuksen. Lue liiton maksusta lisää alempaa.
MAKSUOHJEET
Saaja: Team Atletic Ry
IBAN tilinumero: FI0913673000112408
BIC/SWIFT koodi: NDEAFIHH
!! HUOM !! Kirjoita maksun viestikenttään harrastajan nimi, laji, josta maksat sekä maksettu aika kuukausina (esim. Harri Harrastaja, thainyrkkeily, 12kk). Junnumaksuissa kirjoita viestiin junnun nimi ja syntymäaika.
Vaikka harrastaisitkin useaa lajia, kirjoitathan viestikenttään silti päälajisi!
Maksun suoritettuasi, ota kuitista kuvakaappaus ja lähetä se sähköpostilla totalcenterlahti(at)gmail.com. Vain tällä tavoin saat treeniaikasi päivitettyä järjestelmään. Jos käytät fyysisiä liikuntaseteleitä, laita silti asiasta viestiä, kun olet antanut setelit salilla ohjaajallesi.
Vuosittainen thainyrkkeilijöiden harjoituslisenssi, vakuutukseton:
Lisenssi on kaikille thainyrkkeilyn harrastajille, jotka eivät kilpaile. Lisenssi ei vaadi vakuutusta ja se on voimassa aina vuoden kerrallaan. Lisenssi ostetaan osoittesta www.suomisport.fi. Valitse Osta - Osta Lisenssi ja kirjaudu sisään. “Mitä haluat ostaa” -kohdasta valitse Lisenssin tai vakuutuksellisen lisenssin. Kirjoita “Mikä laji saisi olla” -kohtaan Thainyrkkeily. Valitse harrastajalisenssi ja syötä seuraksi Lahti Thaiboxing Club ry.
Asiasta liiton sivuilla: www.muaythai.fi/?page_id=21
Kysyttävää maksuista?
Ota yhteyttä totalcenterlahti at gmail.com tai
Ville Saari
044 547 8452
Yhteystiedot
Kamppailusalimme sijaitsee osoitteessa Askonkatu 9-11, aivan Askonalueen yrityspuiston kupeessa. Navigaattoriin syötä Askonkatu 11.
Seuraa P2-parkkialueen opastuksia.
Yhteyshenkilöiden yhteystiedot
Yleiset kysymykset, tiedustelut, ilmoittautumiset, maksukuitit:
TOTALCENTERLAHTI at GMAIL.COM
Hannu Vappula
040 548 7229
hannu.vappula at totalsec.fi
Ville Saari
044 5478 542
saari at barreto.fi
www.barreto.fi